Hérnia de Disco: Exercícios Indicados e Contra Indicados | CTC-MS

Os problemas com hérnia de disco são frequentes. A patologia que atinge cerca de 3% dos brasileiros é considerada extremamente comum entre a população, no entanto é importante tratar antes que evolua para um caso mais grave.


A dor referida da hérnia de disco é pela compressão dos tecidos inervados como a(s) raiz(es) nervosa(s), ligamentos, e até a medula vertebral e não pelo extravasamento do núcleo pulposo para o anel fibroso uma vez que não são inervados. Saiba tudo sobre a Hérnia de Disco clicando aqui.



Devo praticar exercícios com dor?

Durante períodos de crise, os treinos devem ser suspensos. Procure um especialista em coluna para fazer uma análise detalhada, um diagnóstico preciso e indicar o melhor tratamento para a hérnia.


Com a liberação do especialista, você de voltar aos treinos, que terão papel preventivo evitando novas crises. .


Ao retornar para a academia, você deverá tomar muitos cuidados e inclusive evitar a pratica de alguns exercícios, como:

  • Agachamento com carga

  • levantamento terra

  • stiff

  • hiperextensão lombar no banco

  • elevação pélvica com a cabeça apoiada no chão

  • abdominais com grande amplitude.


A prevenção é a melhor forma de evitar sofrimento com dores na coluna ou desenvolver problemas ainda mais sérios.


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