Ano novo, cuidados novos: como aliviar tensões na coluna após as festas
- ctccoluna
- 3 de jan.
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As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também podem ser desgastantes para o corpo. Ficar horas em pé na cozinha, carregar compras ou passar longas horas em viagens pode sobrecarregar a coluna, causando tensões e desconfortos.
Agora que 2025 começou, é hora de retomar o ritmo com mais leveza e priorizar a saúde da sua coluna. Confira algumas dicas simples para aliviar as tensões acumuladas:
Faça pequenas pausas para alongar: Movimentos como rotação dos ombros, alongamento do pescoço e da lombar ajudam a relaxar os músculos e melhorar a circulação.
Aposte em compressas quentes: Aplicar calor na região lombar ou cervical alivia dores musculares e reduz a rigidez.
Evite carregar peso desnecessário: Organize as tarefas do dia a dia para evitar sobrecarregar sua coluna, especialmente nos primeiros dias após as festas.
Lembre-se: começar o ano cuidando de quem sustenta você todos os dias faz toda a diferença. Pequenas atitudes agora podem prevenir dores e problemas mais sérios no futuro.
Desejamos que 2025 seja um ano mais leve, em todos os sentidos!
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